レッスンの内容
レッスンは基本的に個人レッスンです。
実際のレッスンでは、椅子に座る、立ち上がる、歩く、横になるなどの日常の動作を通じて、段階を追って、より適切で楽なからだの使い方を学んでいきます。
教師は、言葉と手によって、生徒に、より適切な動きを体験できるように導くと共に、行動と自身のかかわりと一体性を発見していく助けをします。
レッスンの進み具合や本人の希望により、日常生活の動作、家事、スポーツ、ダンスなどへの応用も取り入れ実生活で使えるテクニックを身につけていきます。
どのような人が習っているのか？
- からだの慢性的な痛み（肩こり、腰痛など）のある方
- 毎日の生活の中で緊張やストレスを感じる方
- 音楽家、ダンサー、俳優などパフォーマンスの向上のため、またはそれらの教師
- 介護、看護、セラピストなどのケアワーカー
- 医師
- 自分自身の使い方に興味のある方
他、様々な方々が、様々な理由によりアレクサンダー・テクニックを学び毎日の生 活に生かしています。
服装は？
からだを締め付けない、楽な服装で。とくに着替えたりする必要はありません。
女性の方はスカートは避けてください。
レッスンの進み具合と回数
レッスンの進み具合と効果は、本人の意欲と状態により様々ですが、通常、数回の
レッスンで効果が現れてきます。アレクサンダー・テクニックの基本を身につけ、生活の中で活用していくためには、通常20〜30回の定期的なレッスンをお勧めしております。
アレクサンダー・テクニックのレッスンでは個人の習慣を扱うために、特に初めの段階では定期的な週一回以上のレッスンが効果的です。
基本を身につけて行くにつれ、レッスン回数は週一回またはそれ以下でもよくなり
ます。
いずれにしても、個人の状況や都合、意欲により違いがありますので、本人の希望と共に教師と相談の上、その都度決めていきます。
教師について
レッスンは、アレクサンダー・テクニック指導協会（STAT, The Society of Teachers of the Alexander
Technique)より認定を受けた教師が指導します。
教師は英国のSTAT認定の教師養成校において三年間のトレーニングを終了し、資格を取得しています。